夏季吃什么干果好

夏季吃干果能适当补足人体所缺乏的锌、铁、硒、微量营养素，但很多人都不知道夏天吃什么干果好？夏季吃限鬃鹣哺什么,来点开胃小零食乃是极好的。那么夏季吃什么干果好？

方法/步骤

1、松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肠通便、润肺止咳作用

2、花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感

3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的

4、腰果，消除疲劳，铁有助于给全身供氧

5、杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数

6、榛子坚果之王，有补脾胃、益气力、明目健行的功效

7、鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，具有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血的作用