道理都懂，可是我们做不到？！
方法/步骤
1、把自已的坏毛病写在一张醒目的纸条上，贴在明显的地方，时刻提醒自已
2、左带一个手环，自我察觉，如果毛病犯了，换右手，直到21天没有换手为止
3、每天花5分钟冥想，可以提升自我意识