心情娱乐,对身体有好处。能促进身体好的激素的分泌,有利于身体的健康。相反,心情不好,就会分泌不好的激素。当然人又七情六欲,喜怒哀乐。没有人是只喜不悲的。但是要尽量喜大于悲伤。
工具/原料
一颗学习的心态
方法/步骤
1、每个人都有放松心情的方式,要学会自己去寻找属于你的方式,旅游,自己做些小食品,看看书都是不错的选择,长时间积累让自己更加豁达,成为理性并且乐观的人,因为每个人都需要缓解自己的压力。
2、心情受到了影响的时候要找一些转移你注意力的方法,要想一些让你茂葛锵哑高兴的事情,或者是一些你喜欢的事务,调教一下。看看你想看的景色,或者找到你喜欢的食物大吃一顿,告诉自己明天自己还醐肛们亲要去做什么,没时间在这失落。
3、在工作中心情不好的人,更多的是来自于工作的压力,也理性的去寻找解决的办法,找别人商量,很多事情自己一个人真的很难解决,找个人适当的分担一下压力是很好的,如果实在不可为,换一个工作也是换一种心情。
4、往好的一方面去想,你就可以保持良好的心情。如果想要常保持愉悦的心情,那你就要多积极的参与一些事情,宽容豁达的面对每一个人…无法控制内心的情绪
5、增加运动的机会,缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的僭轿魍儿为高,由于经常锻炼,其思维的敏捷性也相对提高,很容易四歹吭毳意识到自己在哪方面出了缺陷,又由于处在运动之中,会把令人烦恼的东西丢在一边,转移了注意力,从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者,其性格内向的成分就居多,情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼,也是一种情绪的放松。
6、旅游和外出,当心情烦闷时,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,泛舟江湖之上疲劳,苦闷之感顿消,这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时,何以解忧-唯有旅游!