心情娱乐，对身体有好处。能促进身体好的激素的分泌，有利于身体的健康。相反，心情不好，就会分泌不好的激素。当然人又七情六欲，喜怒哀乐。没有人是只喜不悲的。但是要尽量喜大于悲伤。
工具/原料
一颗学习的心态
方法/步骤
1、每个人都有放松心情的方式，要学会自己去寻找属于你的方式，旅游，自己做些小食品，看看书都是不错的选择，长时间积累让自己更加豁达，成为理性并且乐观的人，因为每个人都需要缓解自己的压力。
2、心情受到了影响的时候要找一些转移你注意力的方法，要想一些让你茂葛锵哑高兴的事情，或者是一些你喜欢的事务，调教一下。看看你想看的景色，或者找到你喜欢的食物大吃一顿，告诉自己明天自己还醐肛们亲要去做什么，没时间在这失落。
3、在工作中心情不好的人，更多的是来自于工作的压力，也理性的去寻找解决的办法，找别人商量，很多事情自己一个人真的很难解决，找个人适当的分担一下压力是很好的，如果实在不可为，换一个工作也是换一种心情。
4、往好的一方面去想，你就可以保持良好的心情。如果想要常保持愉悦的心情，那你就要多积极的参与一些事情，宽容豁达的面对每一个人…无法控制内心的情绪
5、增加运动的机会，缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的僭轿魍儿为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易四歹吭毳意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
6、旅游和外出，当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！