学习成绩差的同学面临的精神压力是最大的，学习困难和障碍更大、更多，其紧张、焦虑和自卑也最严重，自信心缺失的最多，学习心态，学习方法和学习环境等，都需要改善。所以，对“后进生”的心理调适工作要加大力度、广度和深度。
工具/原料
学习成绩差的同学的心理状态
心理学的方法
方法/步骤
1、正确地评价自己，悦纳自己。学习成绩差并不是天生的笨造成的，而是由多种因素造成的。要么基础差，要么起步晚，要么学习方法不科学，要么努力不够等等。找到了原因，克服了不足，就能把学习搞上去。因此，那种把学习成绩差归咎于“自己天生的笨，不是学习的料”的观点是错误的。人的能力是多方面的。如生活能力、交际能力、学习能力、工匠能力、艺术能力、设计能力、创造和创新能力等等。所以，我们不能以是不是读书的料来评价自己。也许你学习能力不足，却是一个工匠能手、艺术家、创造发明家、设计大师等等。我们还要看到，人的能力的表现有早也有晚。有些人才华早发，有些人大器晚成。如李白五岁通六甲，七岁观百家。莫扎特五岁作曲，八岁试作交响乐，十一岁作歌剧。《控制论》的创始人维纳四岁看书，十四岁毕业哈佛大学。而大画家齐白石四十岁才表现出绘画才能。达尔文年轻时被认为智力低下，到五十岁写出《进化论》。所以，今天你的学习成绩是差了些，也许你明天一跃而成为优秀生。也许你大器晚成，以后才能展现出来。每个人都有自己的长处和短处，优点和缺点，把自己的长处和短处，优点和缺点都写出来，你会发现，你的优点和长处并不比别人少。“天生我才必有用”，也许你是一颗明珠即将发光。通过以上分析，你就能正确地评价自己，悦纳自己。
2、正确地对待困难和挫折。“后进”同学会遇到这样那样的困难和挫折，这是正常的，不必大惊小怪，不必忧愁和瞒怨，因为人生在世，谁都不是先知先觉，都会遇到这样那样的困难和挫折，人生就是在这种坎坷和曲折中发展的。只是有的遇到的困难和挫折较多，有的遇到的困难和挫折较少罢了。“后进”同学在学习中遇到这样那样的困难和挫折是难免的，但困难和挫折并不都是坏事。“失败是成功之母”，“坏事可以变成好事，”，“赛翁失马焉知非福”，“祸兮福所倚福兮祸所伏”，“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，，所以动心忍性曾益其所不能”。这些道理都说明，后进的同学遇到困难和挫折并不一定是坏事。也许经过这些困难和挫折的磨练，你会变得更加坚强，更加聪明，更加成熟，更加优秀。聪明的人决不会被困在难所吓倒，决不犯同样的错误。所以，“后进”同学不要再徘徊，要赶快行动起来，科学分析困难和挫折产生的原因，以及应对的方法和措施。总结经验，吸取教训，立即再战，使困难和挫折变成成功的“奠脚石”。
3、向优秀的同学学习。在激烈竞争的学习活动中，任何闭关自守，固步自封都是注定要落后的。美国《成功学》的创始人拿破轮.希尔说过：摘取成功果实的最佳途径是“站在巨人的肩膀上”。每个优秀同学好比一个“巨人”，如果能把许多优秀同学的优点都集中到你的身上，那么，你将会成为真正的“巨人”。向优秀的同学学习，主要学习他们坚强的意志，吃苦耐劳的拼搏精神，追求科学文化知识的执著精神，学习他们坚定的信心，科学的学习方法，，良好的行为习惯，珍惜每一滴学习时间，取长补短，扬长避短，就能很快摆脱落后的帽子。
4、体验成功，垒积信心。其实，“后进”的同学并不是任何时候学习成绩都差，也许小学或初中时有很好的成绩，后来由于种种原因落后了。也许某时某科目有很好的成绩等等。因此，“后进”的同学可经常回顾自己过去取得成绩的情况，体验成功的喜悦，以强化成功的动机，增强自信心。另外，也可以为自己设立一个个容易实现的小目标，每获得一个小目标的成功，及时表扬和奖励自己，体验成功的喜悦，通过这样一次次的成功，一次次的体验和鼓励，成功的动机会逐步得到强化，信心也会逐步得到增强。
5、正确对待考试，树立积极进取的心态。“后进生”同学应该认识到：考试不是人生的目的，成才才是青少年的真正目标。成才的路是很多的。“东方不亮西方亮，黑了地上还有天上”。“条条大道通罗马”，我们不必“在一棵树上吊死”，不必把考试看得过重。“后进生”同学可把自己的目标定在录取的分数线以下，把考试做为“练兵”，为下次考试做准备。这样，就会目标适当，动机适中，在没有压力的情况下，轻装前进，学习效果会更好，考试也会发挥出更好的成绩。“后进生”同学还应认识到：自暴自弃，逃避学习与考试是懒汉懦夫行为。人生一世在于搏。不搏无以报父母，不搏无以报国家，不搏无以报自己。愧对人生是可耻的行为。只有积极进取才是明智的选择。“明知山有虎偏向虎山行”，“舍得一身剐敢把皇帝拉下马”。这样的精神气概才是“后进生”同学应该学习和发扬的。更何况，学习与考试有百利而无一害。青少年应该有勇担大任，扭转乾坤的大志。敢想敢干，勇于拼搏进取是青少年学生的特点。未来是青少年的，美好的未来需要青少年去创造。青少年不应辜负世界赋于自己的重任，人民对自己的期望。
6、制订切实可行的学习计划。有一个切实可行的学习计划，可调动各种有利因素，充分发挥聪明才智，集中精力，避免弯路和时间浪费，最大限度地提高学习效率。“后进生”同学，可以在老师和家长的指导下，根据自己平时学习成绩和身心状况，制定一个切实可行的学习计划。学习计划要留有余地，目标要适中，措施、方法要科学、具体、明确。要有具体的监督、履行和奖惩机制。计划要经常检查、对照、总结和提高，要根据情况变化经常调整任务、目标、方法和措施。
7、创建良好的学习环境。“后进生”同学的情感、意志和信心都弱，需要一个良好的学习环境去喝护。学习环境要安静，气氛要合谐、愉快，避免受家庭矛盾和争吵的影响，减少消极意识和情绪的影响。要多与积极、优秀的同学交往和相处，或与成绩优秀的同学同位，结成帮扶对子。要近量减少，与有消极心态的同学交往。要经常阅读励志书，要保证充足的睡眠和营养，要劳逸结合、科学用脑等等。
8、掌握科学的学习方法和技巧。学习的每个环节都有一定的方法和技巧，各科目也都有自己的学习方法和技巧。粗心的人是体会不到的。例如预习语文，可以先粗读一遍，迅速标出生字、词和精辟的字，词、句段，利用注释和工具书，扫除字词、句的障碍。接着进行细读，划出段落大意，归纳主题思想，写作方法及艺术特点。标出重点、难点。记下有疑问的、似是而非的和不懂的，以便上课时解决。预习笔记与听课笔记要巧妙结合，合而尔一，便于复习。预习的方法如此之多，那么，听课、复习、作业的方法和技巧也不能少，而且也非常重要，需要我们一一掌握。另外，记忆、思维、观察、想象等，也都有一定的方法和技巧，都需要我们去努力掌握。并且，有些方法和技巧要经过反复训练，才能提高效率。因此，“后进生”同学不仅要认真地向科任老师请教，也要向优秀同学请教，还要在学习实践中揣摸、总结、训练和提高。如果掌握了科学的学习方法和技巧，一定能赶超先进同学。