想要瘦身，想要变美，靠吃药物啊，做手术啊什么的。危害的只是自己的健康，所以啊这就要靠养出来，注意平时的习惯，就算你再怎么爱吃，吃多了只要是感觉舒服就没事乱吃不可以。如果觉得不适合你，请默默离开，我没有损失
工具/原料
平时吃的就好
爱运动的身体
一颗坚定的克服懒惰的心
大鱼大肉可以有，但不要过量
方法/步骤
1、首先摆好态度，要知道这是养出来的，我不专业但是借鉴一下可以。只有调养好了，会有意想不到的效果，不是剧烈运动，也不是啥药什么的额。就是平时作息就好，乐观点肥胖又不是你的标志，只有认真的认识和面对自己的现状才好对吧，道理不多讲，上过学的都知道
2、开始实行计划啦，别去刻意的想瘦下来，到时候会瘦的。首先是吃饭，营禾孀嵛羟养来源啊。不要少了一餐哦就算你爱吃后不爱吃总要吃。粗粮越多越好，自然排解。精良的食蹒效罩翔物少吃什么香肠啊，烤肉的，就算你吃猪肉也好。每顿饭高兴吃多少就吃吧，不要刻意限制的。粗粮吃的越多就越好，自然在你的活动中降解一些油脂，还能啊通肠道哦！
3、穿的。爱咋穿咋穿，合适自己的别把自己绑在衣服里面要释放释怀。不要太在意自己体型心里想着你是在实验在努力加油
4、不管你是上班啊还是干什么累擢爻充种的活要学会提升自己的自信没事就多说说话多笑笑哈。然后呢能多走走就多走走，紧鋈笆珀不要懒惰哈。爱走走多走动走动，现在哪里没有路啊。饭前饭后当个几圈，串串门啥的。热情一点，做点力所能及的事情，别像个闷葫芦啥都懒得做懒得说。
5、有些事很累，觉得自己累就不坚持下去，你要牢记上一辈革命者是怎么苦过来的。那就释怀了，这些日后啊慢慢就会体会到很值得的，
6、最后呢就是要深入生活每一个环节，你溴溢菏确要知道你在干什么会有什么后果，天生肥胖很少，只要不好吃懒做，基本都很瘦。可能是家里条件太好，想吃唳饺碧必什么就吃什么了，这需要你克制，你做好准备了吗？想要减肥啊瘦身啊什么的，不可能一蹴而就，要是有药物什么的能即可见效那反弹也会厉害，不然全世界就没有肥胖了。时间会证明自己的选择，我相信你，因为你会明白习惯加态度很重要
