接力跑是田径赛事的一种，比赛形式比较多样化，最常见的就是4×100米的接力跑，我就来教大家如何练习接力跑。
工具/原料
田径场
接力棒
正确认识接力跑
1、接力跑是团队合作型的竞技体育，进行比赛时要充分发挥个人优点，同时也要注意团队成员之间的配合。
2、不同的人在不同的位置每个人都嘀芟苒疾有自己的优势，比如说有人起跑速度很快，而有的人是弯道速度很快，所以我们要根据成员的优点确定他们在哪个位置。
3、对于起跑速度较快的人，就应该把他放到第一棒的位置，善于跑弯道的就应该把它放到弯道的位置，这样才能最大程度的提高接力跑的成绩。
练习接棒
1、在接力跑运动中，接棒是最容易出问题的环节，有时候两个人交接棒会浪费好几秒，这几秒就足以影响整个比赛的成绩。
2、所以要针对性的练习接棒，根据分配好的位置安排，缩小距离练习接棒，在进行接棒动作时，要接棒的人应侧身屈膝，保持半蹲起跑姿势。
3、观察到后方队友即将到达交接点时，接棒人应先跑动，因为接棒过程是在跑动中完成，这样做也可以提升起跑速度。
4、接棒时用左手因为大多数人都是习惯用右手，为了错聂庋堀保证递棒的人跑动速度不受影响，所以接棒人应该用左手接棒，这样才能够确保接棒的准确性。
