无论是年轻朋友还是老年朋友，在闲暇擢爻充种的早上都会锻炼锻炼，强健自己的身体。那锻炼的过程中也有一些注意事项，和大家分享。
工具/原料
跑鞋
运动服
方法/步骤
1、晨练的方法很多，比如跑步，做操，骑车等等。无论是哪一种运动都能够达到强健体魄的作用。
2、晨练并不是越早越好水貔藻疽，时间要恰当，时间过早，空气中的氧气稀薄，在寒冷的情况下，生理功能低潮的人容易受到刺激，所以不宜与锻炼。时间大概在六，七点钟，比较适合。
3、锻炼时也要注意地点的选择，要在开阔的地方进行锻炼，有助于空气的呼吸。所以要选择空气质量好的地方。
4、锻炼的强度不宜过大，运动也不要过于激烈，这样容易拉伤，反而达不到锻炼的效果。
5、锻炼前不要吃得太饱，根据自己的情况进行，如果是低血糖的人群，可以吃一些东西，但不要吃太多，不利于消化。
6、可以喝一点水，加强新陈代谢，有助于清肠道。
