俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。目前在全民健身浪潮中，晨练的队伍越来保米马藁越壮大，它不仅增进人的身体健康，更是让我们得到了生活乐趣，尤其中老年人参加晨练活动内容丰富多彩。下面说辔亿呶邂说：关于户外晨练的说辞方法。
方法/步骤
1、晨练的意义：晨练不赞迢鹣嘞仅仅是个人健康的事情，是关系到整个家庭和谐、生活质量的提高，关系到祖国的繁荣昌盛，有强壮的身体，才能有精力做工作，做好家庭后勤，让家庭生活美满幸福，为祖国多做贡献。
2、晨练的好处：晨练不仅能强身健体，还能改善身体各器官的循环功能，使大脑保持清醒，思维敏捷灵活。还锻炼塑造人体气质佳、造型美，并陶冶精神情操。
3、晨练的科学性：晨练要从自己的身体情况，科学合理的安排晨练时间和晨练内容，要选择好适合自己并喜欢的锻炼项目，徐徐渐进、坚持不懈地锻炼，必定受益匪浅。
4、晨练的丰富性：晨练的内容丰富多彩，从传统的走步、跑步、太极拳、跳绳等活动中发展有各种类的广场舞、运动操、瑜伽、太极扇、球操等等民间艺术活动。
5、晨练的注意事项：晨练时要注意适当补水，但不要过量。注意大雾天不易晨练，晨练地点最好不要选择马路旁及有污染的地段。
