月经前一周保养不能忽视
工具/原料
月经
注意
方法/步骤
1、“四不”为：1.不要吃大量寒凉的食物；
2、2.不要一天24小时待在空调房里，或频繁进出空调房；
3、3.不要洗冷水澡或用冷水泡脚；
4、4.不要日夜颠倒，否则容易因内分泌失调诱发月经病。
5、“四要”为：1.要多喝温开水，不要等到口渴了才喝水，不能用饮料代替；
6、2.在空调房里要穿双袜子，披一件披肩；
7、3.要穿宽松透气的棉质内裤、裤子或裙子；
8、4.要科学膳食，不要盲目节食减肥，减肥不当容易造成体内脂肪储存不足，导致月经量少、紊乱，甚至闭经。
