以紫薯牛奶祝君身体健康，营养棒棒。材料简单，制作简单，一日N餐都可以吃，满满的蛋白质和膳食纤维哦😊
食材
牛奶500克
紫薯500克
腰果3克
炼乳10克
巴旦木3克
水200克
夏威夷果3克
榛子3克
方法/步骤
1、紫薯清洗干净，去皮。
2、锅中加水，开火，加入紫薯，水没过紫薯一半就好了，水太多等一下不好操作。
3、煮开以后转小火慢慢煮，到勺子可以轻易压开紫薯。继续小火，边煮边把紫薯压开，做成糊糊状。
4、一边搅拌帮助紫薯吸收锅中水分，这时候口感最好，干湿均衡。
5、开中火加入牛奶，搅拌均匀。如果有小块紫薯压不开其实没关系哦，个人感涕诒钍心觉这样口感更好。如果喜欢丝滑感觉的厨友们可以过滤一下。
6、装盘以后加点炼乳和果仁作装饰。这就完成啦。
