牛奶平时适量饮用可以起到强身健体、促进身体发育、防癌抗癌、美容养颜等多种作用，晚上睡前饮腩柽鬣盛用还有助于睡眠，是很好的一种饮品。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热匪犬挚驰量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。
食材
牛奶1盒
红薯1个
鸡蛋1个
糖10g
面粉60g
白糖15g
方法/步骤
1、备好食材
2、红薯去皮切块
3、上锅蒸熟十分钟
4、取出，压泥
5、然后碗里加面粉鸡蛋酵母牛奶糖
6、拌匀成糊状
7、平底锅刷一层油倒入一勺面糊顺着锅转圆小火煎
8、开始起泡翻面煎1分钟即可
9、捞出
10、然后铺上红薯泥
11、卷起来
12、在铺一张红薯泥把先卷起的放入第二张上面在卷起
13、切开装盘
