瑜伽简易坐如何训练

首先坐在瑜伽砖裼沙钔炯上，双腿向前伸直，双脚回勾，左脚向两侧旋转，左手拉住膝盖，向外拉，放在右腿下方，用右手拉住右膝，放在左腿下方，保持10组呼吸即可。

方法/步骤