杏仁糊的家常做法

杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100姨捃孜粹克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不濡茬碧唢仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。

食材

杏仁(大)50克

糯米50克

水1000毫升

冰糖适量

步骤/方法

1、准备好所有食材；

2、把食材放入破壁机，并加入清水；

3、选择养生糊模式并启动；

4、打完后放入适量冰糖调味即可。