穿高跟鞋，一旦走路不非常容易引起崴脚。反反复复扭伤，踝骨韧带钙化，松弛极易形成习惯性脚扭伤，平时增加一个小习惯，慢慢可以改善崴脚习惯。
工具/原料
冰块
红花油
方法/步骤
1、刚开始崴脚，脚踝肿胀，明显疼痛。建议先使用冰块或者冷水外敷，家里嘀芟苒疾有云南白药的，可使用云南白药保险计气雾剂喷敷。这样可以使毛细血管迅速收缩，减少组织液溢出，改善肿胀现象。
2、崴脚24小时后，不再使用冷敷或云南白药。开始选择活血方式，以达到霰翌倡戈活血化瘀，减少疼痛目的。可选用红花油等介质对肿胀处进行按摩，还可以选择热水浴足。
3、待崴脚症状彻底消失后，可以使用红花油每天按摩下巨虚穴到解溪穴沿线，每日15分钟，连续10天，基本可解决习惯性崴脚现象。