打喷嚏或瘙痒等过敏症状的出现肯定会让人不舒服。尝试通过食用这些食物来克服它。以下7种食物有助于您的过敏症。
方法/步骤
1、洋葱含有槲皮素，一种可以减少组胺反应（过敏）的天然黄酮类斟闽擞呦化合物。洋葱可以刺激谷胱甘肽的形成，谷胱甘肽是由谷氨酸芟坳葩津，半胱氨酸和甘氨酸组成的肽，它作为抗氧化剂起着重要的作用，它是由肝脏产生的。此外，这种洋葱还具有抗菌作用，可以增加身体的免疫力。
2、猕猴桃和各种类型的橙子过敏症发作时你可以寻找的其中一种水果是猕猴桃。因为，奇郊庀锍秘异果含有丰富的维生素C，同样，还有柑橘类水果。两种水果中的维生素C都可以增加人体的免疫力，弋讥孜求使身体不会因接触过敏原而受到太大的影响。
3、菠萝菠萝经常被孕妇避开，因为如果吃过多，菠萝蛋白酶的含量被认为会扰乱胎儿。即便如此，菠萝蛋白酶实际上可以帮助减轻过敏的关键症状，例如呼吸短促的症状。这种酶可以减少炎症。
4、过敏的花粉有过敏原的耐受较高水平后，经常食用蜂蜜。人们早就知道蜂蜜可以有效缓解各种炎症，并且能够成为抗生素。因此，难怪孜孜不倦地食用蜂蜜的人可以更好地抵抗各种疾病，包括过敏反应。
5、金枪鱼和鲑鱼。两者都含有ω-3脂肪酸，可以帮助炎症。建议您每周食用两份金枪鱼或鲑鱼。日本的一项研究发现，吃更多鱼的女性过敏性鼻炎（粘膜炎症）反应比很少吃鱼的女性要低得多。
6、谷物和坚果谷类和豆类在这里提到例如是黑胡桃，芝麻，胡桃，开心果，核桃，亚麻籽和南瓜种子（南瓜子）。这种形式的γ-生育酚的维生素E可以减少与过敏相关的炎症。
7、预防过敏最重要的是远离过敏原。如果您不知道是什么引发过敏，最好立即进行检查。如果您的过敏反应非常严重，最好立即服用处方抗组胺药来缓解或寻求医疗帮助。
