我从上高中时候就开始失眠，有时会好一阵子，有时又复发，开始听檄扉中媛说数羊，数来数去还是睡不着。也听说过要放松身心，不断对自己说“放松-放松逻间矧骏……”终究效果不是很好。后来在一次北京旅游，正好遇到来自新疆天山的道家师傅一青子，他告诉我：晚上睡觉前用温热的水泡脚，里面放一点点盐和一瓶盖醋，开始水放少一点，等到水凉了以后再续热水，注意不要烫到脚，水的数量应该淹没脚面。泡半小时后，用左手搓右脚脚掌心，搓五分钟，再换右手搓左脚掌掌心。我坚持了一个星期，真的睡眠很好了。后来我跟他学习中医以后知道：失眠大多是因为心情烦躁引起的，而脚掌心是人体涌泉穴所在，涌泉穴是人体十二经脉中肾经的开始，肾属水，强肾可以去除人内心的烦热和焦躁。中医认为盐入肾，北方人好盐，一般肾强力气大。盐水泡脚可以强肾，另外醋也有去燥热的功能。搓脚掌心是刺激涌泉穴而强肾，一般人没事时多搓搓脚掌心对肾很有好处，不仅仅可以治疗失眠，还有很到好处，你知道的。我比较关注有关失眠是事情，最近我得知市面上有一些对睡眠有好处的床垫和被褥，我也买了，用过之后确实睡觉很舒服。