随着现在社会的快速发展，人们的生活方式的节奏日益加快，一切都讲究着快，更快，而往往对自己的身体却注意的太少，不注意自己身体的保健与养生，尤其是对于现在的年轻人来说，养生这个话题非常的严肃与重要。养生不仅仅只是对于那些上了年纪的老人们说关注的话题，更重要的是对于现代的年轻人来说同样的重要，我很赞同一句话：“养生得从年轻的时候就开始”，但大部分80后、90后就会跳出来说：养什么生啊，多麻烦啊，还那么年轻，身体好着呢等等一些抨击养生的观点。我只想对那些不注意养生的年轻人说，养生很很重要，其实也很简单。
方法/步骤
1、思想要重视养生这个话题我想现在应该越来越趋向与年轻化了，因为现在的年轻人的压力与快节奏已经开始在慢慢地损伤了健康的身体，让越来越多的以前只发生在年龄大的群体的疾病渐渐光临了少年群体中了。年少轻狂，熬夜，酗酒，滥情等对于身体这个机体来说是一个个附着在之上的害虫，所以我们需要从思想上就应该从年轻的时候就应该重视对于养生的重要性与必要性。
2、早睡早起（拥有一个健康的生物钟）对于养生这个年轻人看苴煜塑桠来说是一个划上了时代感的一个词语，觉得十分的老旧与压抑感，感觉只有到了年老的时候才应该注四歹吭毳意养生了，这也是绝大部分年轻人听到“养生”这个词语脑中第一的反应。其实“养生”一词是一个非常宽泛的一个健康词汇，听起来似乎感觉非常的深沉，但其实理念十分的简单，对于基本的养生方式也是非常的简单，”早睡早起“就是一个非常简单但无比重要的一个关键。人之所以会生病基本的病因就在于身体内部系统出现了紊乱，身体已发病的形式进行警告，因此调节好身体内部的系统非常重要，而保持一个稳定良好的生物钟就是重中之重了，切记长期熬夜，这是最容易摧毁之前建立的生物系统，对身体的危害是巨大的。必须注重睡眠的时间性与有效性。
3、注重吃早餐（一日三餐定点吃饭）我身边的年轻人对于”早餐“似乎是没有什么概念的，基本擢爻充种的回复就是”还吃早餐，哪聍铝遒灰有时间啊等等“，基本对于早餐基本是无的概念，甚至我的一些小伙伴们已经有好几年没有吃过早饭了，这让我十分惊讶。我是一个十分注重早餐的，因为早餐对于人的一天甚至一生都是非常重要的。古语云：”早餐要吃的像皇帝，中餐吃的饱，晚餐吃的像乞丐“，而现实的情景正好相反：”晚餐吃得像皇帝，早餐吃得像乞丐“，这对于绝大部分的人群来说是一个非常危险的现象，及时一个月，一年看出来，但时间久了，身体就会向你发出警告的。因此要保证定点吃饭，吃好三餐，养生就是这么简单。
4、吃饭穿衣只需七分无论任何事情都是过犹不及的，超过了极限就会出现坍塌奔溃，因此做任何事情都应该留有余地，对于养生也是如此，尤其是对于吃与穿，吃饭七分饱，穿衣七分暖，这是养生的一个诀窍，也是一种为人处世的智慧，凡是留有余地，别太”满“。
5、注重早起第一杯水或许这一点，对于大部分开始对”养生“有基本概念的人来说，早上一杯水甚是琼浆玉液。早起空腹喝的第一杯水对于排除身体昨晚残留下来的毒素与废物具有非常重要的排毒作用，帮助你的身体进行一次全身的排毒工作，对于身体的健康来说有不用说的奇大好处。坚持早起喝杯温开水对于身体的内部系统有非常重要的清洁作用，尤其对于女生皮肤来说有非常大的洁净作用，由内而外。
6、保持乐观的态度”快乐的过一天是一天，悲伤的过一天还是一天，为什么不能快乐地过一天呢“。这句话到处了另一个养生的秘诀：就是要时刻保持一种乐观的态度去面对每天的不开心的事情。人一生都要遇到成千上万的让你忧让你愁的事情，如果不能以乐观的态度去面对的话，那你的一生就是在无比的痛苦中度过。所以说开心是世界上最宝贵的一剂良药，可以帮助你永葆青春，对于身体来说是无比的有益，学会乐观面对人生，这样你的未来才会越走越远。
