严格来说，便秘不是一种病，而是一种症状，是由其他疾病引起的。便秘有几个典型的表现，一是排便周期长，排便次数减少，每两三天甚至更长时间才排便1次；一是虽然排便周期正常，能做到每天1次，但粪质干燥坚硬，排便困难；一是虽然粪质不干硬，也有便意，但排出困难。便秘的人往往伴有腹痛、腹胀、便血、头痛等症状。
方法/步骤
1、便秘怎么办？便秘吃什么？便秘如何调理？生活水平变好，工作压力却变大了，对于长期处于紧张状态的人来说最容易出现的问题就是便秘的问题，现代成年人中约有45%的人曾出现过便秘，其中女性的发病率为男性的4倍，老年人则高达90%以上，且这样的人群正在迅速增长中。那么便秘怎么办？便秘怎么办？便秘吃什么？便秘如何调理？
2、肠道菌群失调是诱发便秘的根本原因，同时也是多种肠道疾病的元凶！治疗便秘最关键的是调节体内循环，新陈代谢、内分泌及肠道代谢功能，恢复肠道的健康代谢才能从而从根本上解决便秘问题。
3、便秘怎么办？便秘吃什么？便秘如何瓢遥费涓调理？多纤维饮食促排便食物中富含的食物纤维能够帮助吸水保水、促进肠道蠕动的同时还能够维持粪便的温软，以顺畅排出。多吃水溶性膳食纤维食品,惺绅寨瞀水溶性膳食纤维它是一种不能被人体消化的碳水化合物，水溶性膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用，水溶性膳食纤维在消化系统中有吸收水份的作用；增加肠道胃内的食物体积。水溶性膳食纤维的作用是保持消化系统健康、增强免疫系统、降低胆固醇和高血压、降低胰岛素和三酸甘油脂、通便、利尿、清肠健胃、预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。