要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作碍测行臬试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些最快最有效的减肥方法，只要你坚持一定能成功。下面10种减肥方刮茕栓双法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
工具/原料
减肥
方法/步骤
1、减少热量的摄取：少吃高蛋白质、高碳水化合物、高脂肪食物可以降低热量的摄取，但是在减肥的过程中，不能过度的减少热量的摄取。
2、每天少吃一点肉每天少吃一点肉两个月内会，减肥效果会很明显的，也不必全然不吃肉，减肥是个粲茸锿枋不能急的过程。少吃肉的同时可以多吃素菜，水果。
3、少吃零食：坚持一个月效果会很好的，零食里面的热量高。
4、增加步行量每天坚持走步30分钟以上，既可以帮助食物消化，又能消耗一定的热量从而达到减肥的效果，还能锻炼身体。
5、定时的体育锻炼：定时的体育锻炼，运动量不要过度大，恰当就可以了，否则运动过后由于过度饥饿会暴饮暴食。
6、力量训练：通过力量型训练可以增加身体的肌肉，从而增加身体的新陈代谢功能，以达到减肥的效果。
7、喝白开水代替可乐等高热量饮料：白开水，没有任何热量，呵呵，喝水也减肥。
8、减少脂肪摄入：典型的少吃油腻的东西。