瑶柱是一种干贝水貔藻疽，宝宝少吃一些是有好处的，但是多吃不仅没好处，还有许多危害。首先，瑶柱抗癌效果不错，适量吃一些可以软化血管。粜涔彤痖常吃可以改善喉咙干涩，脾胃虚弱等症状。瑶柱富含蛋白质和钙，磷等微量元素，宝宝缺钙的时候吃效果也很好。瑶柱可以搭配胡萝卜一起吃，胡萝卜里含有丰富的维生素A，再放一点山药，可以更好的促进吸收。
食材
鲜瑶柱100g
大米100g
青菜60g
盐少许
味精少许
方法/步骤
1、鲜瑶柱冲洗干净，捞出沥水；青菜洗净，切成丁。
2、大米淘洗好，放入适量水，小火熬煮至粘稠。
3、粥内放入瑶柱熬煮5分钟左右。
4、最后放入青菜丁搅拌均匀，放入盐、味精调味。
