天气转冷,人体的新陈代谢就会变慢;但是呢,因为冷嘛,张虢咆噘时不时会吃一些高热量的食物来增加身体的热量,许多人就开始担心吃的营养吸收过多,容易引起脂肪的堆积,会长肉变胖,所以对于吃什帏菱嗨辩么,就迷茫了。从膳食的角度来讲,饮食要讲究荤素搭配,营养均衡,切记不可大鱼大肉,特别是中老年人,身体发胖了,各式各样的不舒服就开始找上门啦;所以,特别是做为掌管伙食的各位厨娘们,
食材
瘦肉200克
芹菜200克
红椒20克
生姜10克
料酒10克
生抽10克
食用油10克
生粉10克
方法/步骤
1、主要原材料准备。
2、瘦肉改刀切片,加入料酒,胡椒粉,少量生抽,鸡粉和少量盐。
3、用手抓匀后腌5分钟。
4、芹菜掐掉老筋,斜切厚片,红椒切块,生姜切丝。
5、锅中注入食用油,5成热时下瘦肉。
6、滑炒变色后盛出备用。
7、中留底油,下姜丝和芹菜。
8、芹菜炒瘦肉成品图