这道凉拌菜,我将胡萝卜用油炒了!这样,胡萝卜里的胡萝卜素,就释放出来了,也就能被人体吸收了!
食材
菠菜适量
胡萝卜适量
洋葱适量
木耳适量
盐适量
酱油适量
方法/步骤
1、准备菠菜。将菠菜用水焯一下。然后,撰干,切段。
2、准备胡萝卜。将胡萝卜切丝。然后,用油炒熟。
3、准备木耳。用温水泡二十分钟,就跑发了。
4、准备洋葱。
5、将洋葱切丝。
6、然后,将菠菜段,泡发的木耳,胡萝卜丝和洋葱丝,放入一个盆里,再放入盐,酱油。拌垮樨怯礤匀!好了!一盆菠菜木耳拌胡萝卜洋葱,就做好了!吃饭了!
这道凉拌菜,我将胡萝卜用油炒了!这样,胡萝卜里的胡萝卜素,就释放出来了,也就能被人体吸收了!
食材
菠菜适量
胡萝卜适量
洋葱适量
木耳适量
盐适量
酱油适量
方法/步骤
1、准备菠菜。将菠菜用水焯一下。然后,撰干,切段。
2、准备胡萝卜。将胡萝卜切丝。然后,用油炒熟。
3、准备木耳。用温水泡二十分钟,就跑发了。
4、准备洋葱。
5、将洋葱切丝。
6、然后,将菠菜段,泡发的木耳,胡萝卜丝和洋葱丝,放入一个盆里,再放入盐,酱油。拌垮樨怯礤匀!好了!一盆菠菜木耳拌胡萝卜洋葱,就做好了!吃饭了!