虾的营养价值是非常高的，虾的含秆燹飞若钙量和蛋白质都很高，可以为孕妇和胎儿的健康补充足够的营养物质，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大聍铝遒灰有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。孕妇含有一种叫作SGS的物质，对胎儿心脏起到很好的保护作用，专家建议孕妇最好每周吃3次西兰花，每次200g；西兰花含有丰富的叶酸，可以帮助胎儿神经的建立，避免神经畸形。
食材
西兰花半朵
虾12只
盐适量
生抽适量
葱适量
姜适量
方法/步骤
1、西兰花去根并均匀掰块后，开水焯烫1分钟捞出备用；
2、虾仁提前去皮；
3、葱姜切片；
4、油烧热，放入切好的葱姜炒香；
5、放入虾仁，继续翻炒；
6、将焯好的西兰花倒入锅中，与虾仁一起翻炒，并滴入少量有机酱油和适量盐，继续翻炒；
7、装盘即可；
8、再配上一份杂粮饭和一份火龙果，不仅色香味美、赏心悦目，更是一餐营养丰富的孕妇餐。
