韭菜可以说是很多人都非常喜欢擢爻充种的一类菜种了，不过在社会中很多人都传说韭菜是具有壮阳功效的，包括我身边的年轻人斤舻浑趸、老年人基本都很是相信这个说法的，其中还有一些父母在相信韭菜壮阳这个说法的同时会劝阻小孩尽量少吃韭菜，那么韭菜到底能不能壮阳，还有小孩多吃韭菜合不合适呢？下面来详细解答
方法/步骤
1、韭菜属于春天里的应季类蔬菜，也被称之为春天第一菜，因为韭菜长出来之后它的挥发油和香料是特别香的；之所以很多人都认为韭菜含有壮阳的功效，其实都是因为韭菜中含有“锌”，‘锌’是可以促进男性生殖器官的发育，也可以维持精子的活性，也就是因为这样，韭菜也被人们称之为壮阳草的称号。
2、虽然韭菜含有‘锌’，但是如果非要和壮阳扯上关系那就说不过去了，更加不能指望小小的韭菜能具有壮阳的功效，实在是有够牵强的。
3、那么再根据资料数据显示，100g韭菜中‘锌’的含量其实只有0.43mg，而我们经常吃的生蚝100g中‘锌’的含量确是有71mg，在100g香菇中‘锌’的含量也达到了8.6g，那么按照这个数据推算，吃一大盘的韭菜也抵不上吃2个香菇或者生蚝了，所以韭菜不具有壮阳的功效的。
4、小孩是否适合多吃韭菜这个说法目前还没有研究明确指出，但是消化不好及肠胃不好或者溃疡状态的人尽量少殷螋粗廓吃，因为砣尧尚互韭菜属于辛辣刺激性的食物，很容易对胃肠黏膜造成刺激，胃肠消化功能极弱的朋友吃完韭菜可能造成腹痛及腹泻的不适症状，同时韭菜的纤维含量非常丰富和粗糙，不易消化，那些没有被消化的韭菜在胃肠中继续发酵会产生胃酸和气体，引起腹痛、腹泻及咯气等症状。
5、韭菜虽然没有壮阳的效果，但是塄毂酪歼韭菜的功效是非常多的，很多人都是非常喜欢吃的，这里顺带介绍下韭菜的功效。韭菜包含所有的微量元素、计茄妙蜷维生素，其中还包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中每一种营养成份都会高于其它蔬菜，有不少人吃完韭菜都会感觉浑身有劲了，有补充体力的作用，其实也就是因为韭菜的这些特点。
6、韭菜颜色是墨绿色的，这样的纯绿色蔬菜它会含有更高含量的胡萝卜素，韭菜中的胡萝卜素的含量大概是1400mg，可以盖过大部分的黄色、红色类蔬菜。同时胡萝卜素含量高的食物对眼睛是有好处的，能够起到名目的作用。
7、韭菜是墨绿色食物，并且胡萝卜素含量非常的高，对于女性来说是非常好的蔬菜，胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效，也起到抗疲劳的作用。
8、韭菜还有一个挥发油的特点，很多人是非常喜欢吃的，挥发油的食物能够促进食欲，让人愿意吃东西，这一点相信很多喜欢吃韭菜的是深有体会的啦。
9、韭菜的硫化物含量高，会产生臭臭的味道，很多人也是非常不喜欢的，也有人吃完了后会觉得胃不舒服，有种扎心或者烧的慌的感觉。硫化物本身的作用是刺激人体的血管，会导致血管弹性更好一些，所以对降血脂、降血压是能起到一定作用的。