香烟大家可以说是对其非常的了解，但是因为一入烟民深似海，大家似乎像从其脱身也变得非常困难。小编幸运的戒掉了十年的烟龄，下面给大家介绍一种非常实用而且效果非常显著的戒烟方法。
工具/原料
香烟
戒烟的方法
1、首先大家在戒烟的时候可以在嘴里含一些无糖口香糖【一定要是无糖的】，这样不仅可以清新我们的口气，而且还可以借助口香糖的作用来让转移我们的注意力，这样大家在戒烟的时候也是可以起到一些作用的。
2、人们常说，饭后一根烟，快活似神仙。大家都有在吃完饭的时候产生吸烟的冲动，但是这时的吸烟虚搬乖诠危害是要大于平粜涔彤痖常吸烟的三到五倍。所以大家一定要克制着这个冲动，我们可以在饭后进行散步，不仅可以有助于消化提高我们的身体素质，而且这样的戒烟方式也是比较实用的。
3、戒烟最飒劐土懿重要的一点就是不要毫无目的性的戒烟，也不要自己戒烟的同时没有告诉周围的朋友。这样大家都知道你在戒烟，首先不会有人再跟你让烟，而且会产生一种强烈的心理作吹涡皋陕用，如果跟大家说戒烟之后继续吸烟也是会产生一种负面的情绪。
戒烟的作用
1、首先我们说一下捅翦碣謇戒烟的最大作用，吸烟者的肺部跟正常人是完全不一样的，而且吸烟对正常人来说得到的癌症也是非粜涔彤痖常大的，而且在吸烟的人群中至少有三分之一的男性最终将因吸烟而死亡，所以我们一定要重视这个吸烟的危害。
2、戒烟可以增加我们的精神状态，而且皮肤也会比以前更有光泽。那是因为香烟中的尼古丁会破坏皮肤细胞以及皮肤周围的组织。所以就算是为了自己的颜值，我们也要努力戒掉这个罪魁祸首。
3、人们都说有一口漂亮的牙齿，是一个可以很大程度的加魅力分值的原因。在成功戒烟之后，我们的口里不会有一些奇怪的味道，而且牙齿也会越来越漂亮，这也会让我们越来越自信。
