当高血糖影响人的健康和生活的时候，降血糖就是亟待解决的重要，一般患有高血糖都是不注重生活细节引起的，所以在生活中调节很重要，但是现在的人工作压力大，生活节奏快，很难做到全方位的改善。今天就分享几个控制血糖的有效方法。
工具/原料
进食注意，多吃低糖食物
每天喝茶，降糖减脂
运动
保持好心态
方法/步骤
1、洋葱，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血糖，增强新陈代谢能力，抗衰老。不管是在外面还是在家里，都可以多吃点洋葱，不要炒太熟，最好吃时令洋葱，一般大棚种植的效果不太好。
2、海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，可以适用于拌、烧、佻亘杂鲁炖、焖等烹饪方法，比如比较营养的海带排骨汤需要原料：猪排骨400克，海带1笙剽茑镙50克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。制作方法就按平常煲汤的方法做。功效：海带排骨汤，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血糖的功效。但是海带海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃，而且含盐重，要适量。
方法/步骤2
1、吃的方面主要还使低糖、低脂，但是很多东西都是有时节性的，还有的孀晏弁钾也不能经常，有所限制，所以还有种简单，易做无限制的方法—喝茶。不是所有的茶都能降血糖，如果买到加糖的，不但不能降，反而有可能趑虎钾缫更高，降血糖就选绿茶中的九叶蓝绞股龙须茶。
2、九叶蓝以采摘嫰尖部位制成的茶效果最好，只取茶尖2~3厘米的嫩芽水貔藻疽，汇集篮的精华部分，微甘，具有清热、补虚、解毒的功效及，祈硗樘缎其中的绿茶酚可以抑制人体对糖分的吸收。一般在饭后或者工作疲劳的时候饮一杯，效果很好。注意用开水泡，茶叶和水的比例为1：60到1:70之间。这样泡水喝效果最好；不用洗茶，至少泡4次，要是少了不能充分利用。
3、现在的人因为工作忙，很少有时间运动，其实运动不一定就是参加户外活动，一些室内的运动也是很容易做到的，不费时间。比如工作累的时候望望窗外，呼吸新鲜空气，健身操、吐纳等，还可以自己按摩，缓解因长久坐立产生的肢体僵硬。
4、不管是工作还是遇到生活中的困难，心态很重要，经常大喜大悲会使神经敏感，导致血糖不稳定，平常调整心情的方式很多，如听音乐、散步、参加户外活动等，舒缓的音乐能使人慢慢变的沉稳、宁静，保持心情平衡。
