很多人都有过这样的体验，就是每次吃得饱饱之后特别犯棵慝漭谷困想睡觉，这个时候做什么事情都没办法集中精力，只想大睡特睡一会儿。本来吃饭是为了让我们提高精力去干活的，结果吃完睫媛衷锊饭反而不想干活了，这可如何是好？那么，如何规避每次饭后都犯困的问题呢？下面就让我们一起来聊一聊。
方法/步骤
1、不要吃得太撑。有的人在吃饭的时候，发现这个菜十分符合自己的口味，或者觉得这个汤煮得特别的好喝，不知不觉就提升了自己的饭量，结果吃饱了之后发现自己特别犯困。所以，我们要限制自己的饮食，千万不要经常吃撑了，不然更容易犯困了。
2、饭后应散散步。如果在饭后发现轶葜钥汜自己真的很困，一点精力都提不起来，此时不妨考虑去散散步，这样能够让人的神经获得调节，尤其是当我们在散步的过程中发现一些有趣的现象或者事情时，我们的精神就会救卜粼焖慢慢集中起来。另外，散步可以帮助消除积食，对于解困也有帮助。
3、尽量少食多餐。如果你发现自己每次吃得饱饱的话，就会特别喜欢犯困，那你就应该修改一下自己的饮食方法，比如说尽量做到少食多餐。这样每次我们吃得几分饱就可以了，然后不会让你感觉到饿，也不会让你有饱饱的感觉，更不会让你想犯困了哈。
4、来一杯苦咖啡。如果你短期内有很多事情要忙，此时又已经吃得太饱，总是犯困没办法集中精力做事的话，这个时候你还可以来一杯苦苦的咖啡，千万不要加糖哟，这样喝起来会令你精神百倍的，再困也不会想睡了。不过喝咖啡适当就好，多喝对身体也是有害处的。
5、饭前喝水喝汤。如果你有的时候控制不住自己的饮食，那你还可以改变一下你的饮食习惯，争取在饭前喝一大杯水，或者说多喝一两碗汤，这样你的肚子已经撑了，然后吃饭吃菜就会适当减少很多了。此时，你就不必再担心吃完饭后会犯困的事了。
6、别饿狠了才吃。如果你是在饿狠了的时候才吃饭的话，那就很容易出现狼吞虎咽的现象，这个时候你可能会放开怀抱来吃，这样的食量可是比平日里要大出许多，很容易就吃得很撑，结果可想而知就会在饭后特别想睡一觉。因此，千万不要让自己饿太久了才吃饭哟。
