如何用蝴蝶机正确的训练肩后束

如何用蝴蝶机正确的训练肩后束？相信很多庵诬蒇碳朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、坐在蝴蝶机上，身体不要完全靠到背，稍微控制点距离。

2、用胸去贴着后背靠背。

3、两腿自然张开。

4、两肘关节自然微屈，不要完全打直。