说起月经这个特殊时期，对于女人来说多少有些粲茸锿枋不太便利，但还是需要我们多些注意和保养。一般而言，月经期要比平常时期衣服稍微要穿厚樱厮吞簌些，即使是在夏季。此外，我们还要注意这个期间的饮食，刺激性的食物还是少吃或者不吃。本文就来分享这个。
工具/原料
好的心情
饮食休息
方法
方法/步骤
1、第一保持好的心情。不少女性来了月经，就会感到浑身乏力，甚至还伴随有头痛，这些症状属于经期综合症。在这时期，女性就需要保持好的心态，放松心情，这样不舒服的情况多少有些缓解。
2、第二阅读书籍。对于女性在月经期间的不舒服感怎样去缓解，有人认为阅读书籍、听听音乐，观看影砷啼硎实视剧，都是不错的方法。的确，女人可以使用这些方法来缓解，效果还是很不错的。这时期，女颍坭姨俨人阅读书籍，还能有效的提高记忆力，对书籍的兴趣更加浓厚。
3、第三多注意饮食。很多时候，我们平日可以随意的吃些甜食和刺激性的食物，但是到了月经期就不太一样了。在这个时候，我们需要多吃些蔬菜、水果、肉类来补充营养。
4、第四卫生巾的使用。每个女人每个月都要使用不少的卫生巾，有的还明确说明了日用和夜用的区别。缬方焱蜱一般情况下，头几天的量较多，需要更换的次数比较频繁。此外，我们还可以根据自己的情况来选择比较适合的卫生巾。
5、第五适当增加衣服。每当经期来临以前，女人就会感到一种冷的感觉，这就是月经将来了的一种特点。我们可以根据季节变化来增添衣服，尤其是腿部和膝关节。此外，女人在月经期间不要受寒，这样会影响身体健康的。
6、第六多注意休息。月经期间，女人会感到不太舒服，需要多注意休息，不要熬夜。如果实在不舒服，我们可以多休息，这样能够保持身体健康。
