如何用上瑜伽球做动作

双腿屈膝保持不动，用腹部发力卷腹向上，眼睛看腹部，切记不要用脖子发力，腹部发力顶髋向上，直蝮舟湛搁至身体呈反L型，双腿伸直放球上。

方法/步骤