海带丝营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份，今天来避犰粱孔聊一聊：凉拌海带丝怎么做。
食材
水发海带丝500克
大蒜20克
香菜10克
红尖椒5克
盐10克
味精5克
米醋15克
香油5克
白糖5克
生抽5克
方法/步骤
1、在锅内加入清水，放入海带丝500克。
2、大火煮10分钟，煮熟过凉水备用。
3、大蒜切沫，香菜洗净切段。
4、红尖椒切成丝备用。
5、将煮好的海带丝放在案板上切段，放入器皿中。
6、依次加入蒜沫20克，生抽5克，盐10克，味精5克，米醋15克，白糖5克，香油5克
7、最后加入红椒丝，撒些香菜即可。
8、这样一道美味的凉拌海带丝就做好了。
