有这么一类人，他们在起床后面无表情，不说话，别人和他尺攵跋赈们说话也不理，然后做自己的事情，这就是传说中的起床气。当然对于起床气要注意晚上的睡眠质量。
方法/步骤
1、晚餐尝试吃点醋醋酸恰恰和人身体内的乳酸可以中和一下，对于放松心情很有效，所以有助于睡眠。起床后能够缓解身体的疲乏。
2、洗个温水澡这样不仅对皮肤很好，温水澡的温度会缓解你白天因工作紧张造成的身体肌肉紧张，对于促进血液循环和睡眠都很好。
3、闻一些提神的精油柑橘、薰衣草等都有助于睡眠，睡觉时可以在你的枕巾上滴几滴，起床后可以闻到这些气味，有助于提神醒脑。
4、设置音乐闹铃当然闹铃的声音可以艽鹤绚趣选择平时喜欢的歌曲或音乐，然后同样可以选择那些节奏欢快的音乐，试想，在欢快的音乐声中醒来，是一件多么美妙的事情。
5、玩会儿手机先哈哈，，这个不用多说，这是很多人晨起必备，一看手机立马精神满满。
6、早起后喝杯水经过一晚上的睡眠时间，身体系统处于一种休息状态，早起喝一杯水能够促进肠胃开始运作，然后带动身体各个系统，开始一天的生活。
