瘦手臂动作~侧膝盖击掌

一组瘦腹，瘦腿的动作，能减掉腹部脂肪，帮助腿部塑型，每天三组，每组8-16次

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工具/原料

每天三组，每组8-16次

方法/步骤

1、站立，双腿自然分开，同时上手向前平伸，吸气准备

2、身体向一侧扭转，呼气腿屈膝向上双手手掌拍打，然后放下，重复动作，再换另一侧