一组瘦腹,瘦腿的动作,能减掉腹部脂肪,帮助腿部塑型,每天三组,每组8-16次
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjg1NjI0MTI2NA==/v.swf
工具/原料
每天三组,每组8-16次
方法/步骤
1、站立,双腿自然分开,同时上手向前平伸,吸气准备
2、身体向一侧扭转,呼气腿屈膝向上双手手掌拍打,然后放下,重复动作,再换另一侧
一组瘦腹,瘦腿的动作,能减掉腹部脂肪,帮助腿部塑型,每天三组,每组8-16次
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工具/原料
每天三组,每组8-16次
方法/步骤
1、站立,双腿自然分开,同时上手向前平伸,吸气准备
2、身体向一侧扭转,呼气腿屈膝向上双手手掌拍打,然后放下,重复动作,再换另一侧