感冒虽是小病，却不可大意。
工具/原料
白开水，勤锻炼。
方法/步骤
1、多喝白开水。冬季天气干燥，需要多喝水，保持体内水分充足。另外喝水还可以保证喉咙不干燥，可以防止咽炎的发生。
2、少吃飒蛏擢墟油炸食品和辛辣刺激食物。油炸食品以及一些容易上火的食品包括焦花生、瓜子等，容易上火，导致上呼吸道炎症，增加了感冒病毒传染的机率。所以要少吃油炸食品和辛辣刺激食物。
3、注意不要受凉。冬天天气寒冷，要注意保暖，不要穿太薄。尤其是在运动出汗后，要及时添加衣服，防止伤风感冒。
4、天气不好要戴口罩出门。如果有雾霾天气，或者空气污染严重，要记得戴口罩出门，防止呼吸道感染。
5、尽量少去人员密集的场所。感冒流行期间，尽量少去人员密集的场所比如医院、超市等，降低传染感冒的机率。
6、平时多锻炼身体。坚持锻炼身体，可以选择下午四点之后进行锻炼。冬季锻炼运动瞠饨土椿量不宜过大，运动以微汗为宜，不要剧烈运动。
