腹外斜肌训练怎么做

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型，那么你知道腹外斜肌训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先仰卧在垫子上方，双膝打开略比肩宽。

2、将整个脚踩实地面。

3、双手放在身体两侧。

4、手臂左右交替摸脚踝。

5、肩胛骨下角始终抬离地面。

6、每组完成20-30个即可。