酷暑夏天，炎炎烈日之下谁都无法抵挡这个大微波炉，人们避暑方法真是胶尽脑汁，树底下乘凉的乘凉，吹空调的吹空调，游泳的游泳。但人们如果不小心湿热导致皮肤出现红斑骚痒怎么办？莫急，如下可为你提供一些切实有效的方法，希望能够帮助到大家。
方法/步骤
1、清热解毒：夏季人们患有湿热已耳熟能详，相信大部分朋友都经历过，我们首当其冲需要做的第一步就是清热解毒，找到清热解毒的天然食物。比如：绿豆、苦瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜等（如图所示），这些都是我们经常可以吃到的，建议夏季多吃可以实现防治结合的功效。
2、充足水份：炎炎夏日，如果缺少充足的水份，体内的毒素不断获得堆积的机会，未能及时排出，也会加重湿热的出现。所以保持充足的水份乃明智之举，要喝温开水或凉开水，少喝饮料，积极养成喜欢喝开水的好习惯。
3、垃圾薅黾稣形食品：如果朋友们在夏天还是要吃油炸类、油腻类、腌制类食品，不但影响到身体五脏六腑的正常运行，而且也会促使湿热无情的出现。捋杏野卫建议极少吃或不吃为宜，保持清淡饮食，别弄到自己的身体人不像人，妖不像妖，到头来亲朋好友还以为你扮演跑龙套的角色，整天累个半死。总而言之，人要懂得怎么去善待自己，通过劳逸结合，饮食均衡，保持平常心，这样才不会让病症缠身，让自己过得轻松快乐！
