不知道大家有没有过晚上睡觉时鲮舞季剜腿抽筋的情况？抽筋时疼痛难忍，但是活动一会就缓解了有的人认为腿抽筋是着凉受寒所致其实除了这一因素外缺钙、剧烈运动、睡眠姿势不良等，都讵畿缤耒会造成腿部抽筋，想要缓解腿部抽筋除了要了解导致抽筋的原因外日常也可以通过饮食来调理
方法/步骤
1、多喝牛奶
2、多吃香蕉
3、多吃紫菜
4、适当吃些动物肝脏
5、这几种食物都需要坚持殷螋粗廓吃一段时间才有效果，可不要认为吃一两顿饭或者吃个一两天抽筋就会好转，这种想法是不对的。
6、经常适量的运动，多晒晒太阳，让身体产生足够的维生素D，也有助于钙的吸收，对修复抽筋也有帮助。
7、引起腿抽筋的原因有很多日常生活中，我们要多注意调节要根据节气加减衣物，注意腿部保暖