海带含多种矿物质，微量元素和维生素，营养价值很高，它的含碘量也是各种食物里最高的诋危族枧；日常生活中，海带与哪些食物一起吃，有很好的食疗效果呢？
工具/原料
海带
方法/步骤
1、海带配冬瓜：冬瓜有益气强身、延年益寿、美容瘦身，与海带搭配，清热利尿，降血脂血压；
2、海带配豆腐：豆腐含多种皂角苷，能促进碘排泄，引起碘缺乏，海带则富含碘丰富，海带与翊检檠尸豆腐一起味道鲜美，营养可以互补；
3、海带配猴头菇：两者搭配一起，不仅营养丰富，还有助于辅助治疗淋巴癌、阴虚症等；
4、海带配芝麻：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带含丰富的碘、钙，两者一起搭配，美容抗衰老；
5、海带配菠菜：两者都富含磷与钙，适量搭配食用，能帮助维持身体钙、磷平衡，对骨骼和牙齿有益；
