炎热的夏天，吃太多肉类会感觉到蹭汗芗槛胃胀，较难消化，天气对人心情的影响很大，慢慢的喜欢吃些清淡的蔬菜类，玉米则成为了餐桌上的最爱，甜甜的味道更让人留恋。玉米中的维生素B烟啬地陆锾酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。枸杞子能治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
食材
鲜玉米1个
枸杞子10克
冰糖适量
方法/步骤
1、准备材料，枸杞子提前用水泡软。
2、将鲜玉米洗净削成玉米粒。
3、将洗净的鲜玉米粒、枸杞子放入豆浆机内。
4、加入适量的清水。
5、开启豆浆机的果蔬豆浆功能。
6、倒出玉米汁过滤，加适量的冰糖调味即可。
7、成品
