拖延症是一个涵循勒桢施盖所有领域的时间管理危机。如果不注意照顾，你就会沉迷于短期的满足感而不利于真正的成功。要应对延迟，您需要的不仅仅是决定性的解决方案，还需要创建一种前瞻性，以繁荣牾肟甘道为导向的思维方式。你想创造什么样的未来？成功并不意味着我们永远不会失望。成功的人也会遭遇失败，有时在他们取得辉煌成功之前经历过痛苦的失败。因此，成功的一个关键因素是知道如何停止拖延。这里有一些简单的方法来帮助你停止拖延保持动力。
方法/步骤
1、未雨绸缪规划的美妙之处在于它可以让你清理其他事物。这使您更专注于更重要的事情。计划一周或一天将帮助您计划时间。更有效地利用时间更重要，因为它有助于实现更多目标。提前安排是您需要做的所有事情的宝贵一步。
2、自我激励每次打破推迟的习惯，都要奖励自己。如果你拖延，因为你缺乏动力，为你按时完成的每项任务奖励自己。如果所有任务都在星期五之前完成，邀请朋友一起购物或者约会。这将帮助您激励自己在约定的时间完成所有任务。
3、从小处开始每个人小时候都是从走路开始学起，否则孩子将永远不会学会跑步。但无论他们的步数多么小，他们终于学会了走路。这也是你应该做的。要工作，忘记大规模的步骤，然后开始向前迈进。一次执行一步以变得更好。小步骤比做任何事情要好得多。
4、专心你在完成任务时越少克服分心，填补它们就越容易，这并不容易，在某种程度上我们已经分散了，但成功的人知道如何改变态度并避免分心。在完成任务时，很容易形成隧道视野，并且您将很快发现如何在生活的各个方面停止拖延。
5、设立目标如果你是一个拖延者，但麈亢刃饬你现在想要阻止它，那么首先要设定一个明确的目标。设定目标，明确指示您想去的地方。如果你已经有了目标，瞽攥涛徭但很难实现目标，那么现在可能是时候更好地实现你的目标了。创建一个可能明确的目标，以了解如何实现它们。
6、有条理组织是以简单流畅的方式一直观察项目的关键。如果你组织得更好，就可以更清楚地了解某项任务以及必须安排这项任务的方式，现在你成为一名负责人，而不是决定你打算做某事的任务。
7、不要一个人也许其他人可能会觉得和你一样。但是通过一些方法帮助他们，你会惊讶于他们如何帮助你克服自己不想做的事情。成功通常是团队的努力，因此要建立一个强大的支持网络。当您与支持您的人分享您的成功时，您将获得更多乐趣。