不管是在学校还是工作后，不免会有上台发言的时候，一般都是领奖的哈，说明你本身就很优秀了。如果演讲次数少的话，紧张是不可避免的，下面就说我亲身实践的方法，比较实用。
方法/步骤
1、第一，准备不管是PPT演讲，带稿还是脱稿，是自己擅长的还是不擅长的，只有做好万全的准备，才会让自己充满信心，才会在遇到任何情况下都能做好应对。比如提前做好PPT，提前写好稿子，并深记脑海，学习与演讲主题相关的知识等。
2、第二，信心你要相信自己，能上台演讲的，都是优秀之人，三好学生，获奖感言，都是优秀的，所以不要害怕，如果是自己主动上台讲什么东西，你在准备上台那一刻，信心已经来了。
3、第三，借助外力如果是ppt演讲，你可以把紧张转换到激光笔或者话筒上，眼睛看侧面，偶尔看下尊怠哉砑台下观众。如果有讲台，手可以撑住讲台，然后眼睛目视前方，台下的人以为你寄噢剪飕在看他们，其实你眼睛看的是最后的背景墙。如果台下有自己亲近的人，你可以把目光放在他身上，但是不要跑神儿。
