水果不仅鲜美还富含各种营养物质，是人们生活中不可或缺的物质，而水果的扮演的角色并不只如此简单，它还有各种功效值得我们探寻哦。
工具/原料
香蕉；橙子。
葡萄；苹果；梨。
方法/步骤
1、香蕉香蕉在人体内能帮噢呆匆奁助大脑制造一种化学成分——血清素，当人们工作或学习而过度用脑时会导致机体内维生素，矿物质及热量缺乏。这时我们就可以摄取香蕉，因为香蕉可提供我们机体所学的营养物泥撼费瘠质并可缓解消极情绪。不仅如此，常吃香蕉还可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。同时，香蕉还有润肺止咳、防止便秘的功效。
2、橙子橙子是芸香科柑橘杨钭维程属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。其中的柳橙还有让人意想不到的功效：可以治脚气，而容腴李敝笃易受脚气困扰的人都是由于体内缺乏维生素B1，而在这种情况下就可以选择柳橙，它富含维生素B1并可帮助葡萄糖新陈代谢。同时，橙子的果肉还可以用作其他食物的调料或附加物，更能引起人们的食欲。
3、葡萄葡萄可以帮助长期吸烟者排毒，这一说法有惊到小编哦，我想你们也会感到惊讶吧！这是因为葡萄中所含的有效成分可提高细胞的新陈代谢，还可以帮助肺部细胞排毒。同时，葡萄中还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
4、苹果治下痢，降血脂，滋润皮肤。同时，苹果含有果酸，食用之后，会使人胃部会收缩，使得人们的食欲减少，不会产生过多的饥饿感，对于油炸食物等刺激性强的食物也会产生一定的抵制效果。能加快脂肪的代谢，帮助肥胖人士减肥。
5、梨梨性凉并能清热镇静，镇咳化痰，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。
