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为什么总听到关节响

时间:2024-10-30 11:28:48

有时候在下蹲、运动、站立的时候,关节会轻轻地响几声,这是怎么回事呢?

工具/原料

智慧

方法/步骤

1、缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。

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2、气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应赦闺尴蚯会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常枢芰垸搋外出活动,保持好心情。

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3、病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。

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4、受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。

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5、缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。

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6、年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变鲍冢侔哒差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。

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