食物消化难易经验分享

据本人了解，人对食物的消化能力锞蕈漉栽“从易到难”粗略排序如下：果肉根肉（如土豆）米麦粉性豆菌茎叶菜油性豆果仁奶惺绅寨瞀蛋鱼草食肉肉食肉，这是原材料区分；蜜汤液粥馒头米饭面条饼煮炖菜炒菜生冷坚果烧烤煎炸，这是从成品性状区分；单糖双糖多糖淀粉蛋白质脂肪这是从人体主要营养素分析。当然，以上只是粗略的区分一下，具体食物会有一定出入。经常吃不易消化的食物，不仅会造成脾胃负担，还会大量消耗元气，进而带来各种身体疾患并缩短寿命。