胃不好，试试养胃山药粥吧，简单好做。
食材
铁棍山药半根
胡萝卜半个
西兰花4朵
大米160克
水或高汤适量
盐一茶匙
胡椒粉一茶匙
芝麻油2-3滴
方法/步骤
1、准备食材
2、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3、盖上盖，等10分钟水开
4、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备腩柽鬣盛用，粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火，加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
