平甩功可以晚上练，具赍鲽判燹体练习方法如下：
双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸酡箔挝棍前，与地面平行，掌心朝下。
然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
练功需要注意
练功时不宜让“冷气”或“风扇”风口直接吹在身上，应该自我调整角度，或将风扇固定让风口不会直接吹到身体，以免感冒。
练功后切勿立即喝冷饮、练功过了大约半小时后才可以冲冷水澡。
练功时穿服饰不要太紧，以免影响血气运行。(注：有些女性爱穿比较紧的胸罩，可能会影响练功，造成胸闷问题）。
打雷时不宜练功，因为如果受惊，可能会心悸、头晕或气脉阻塞偏差，严重的还会伤肾（恐伤肾气）电话手机也最好关机或放在远处，以免电话铃声干扰而不小心受惊。