现螅岔出礤在的环境污染越来越重，人们经常出现各种各样咳痰的症状，中医认为食药同源，那么有哪些饮食来调理身体，有有助有助于有有助于缓解咳痰症状。看看我们身边那些常见的食物。
方法/步骤
1、花生中中医认为花生可以，扶正补虚，悦脾和胃，润肺化痰，滋养调气。日常生活中，我们可以经常食用一些这样的食品，有助于身体健康。
2、罗汉果罗汉果也号称神仙果，它也具有清热解毒，化痰镇咳的作用。选购时挑选大些，形态饱满。没有霉变的果实。
3、薄荷过会儿作为一种西方常用的配菜，调味品，在中医中也认为有治疗伤风咳咳嗽，的功用。通常也是与其他的食材配合使用。
4、银耳大家都想不到的是婴儿，在中医当中，银耳是一牡啾锯辏种既可食用又可入药的食物，可以提高人体免疫免疫能力。通常我们把它，作为，一种辅助食材，共同与其他食材共同熬制，使用。
5、陈皮这也是一位传统的中药，本身有理气健脾化痰止咳的功效。
6、荸荠俗称马蹄。即可，煮熟，当为菜肴时也可以作为中药，叫做通天草，起到清热化痰，生津开胃的的功效。
