确认是否有扭伤或姿势不正，或者嘀芟苒疾有没有颈椎的问题，如果很疼，建议双手托住下巴，让它得到缓解。趴在桌子上，托住腮帮，一会儿如果能够缓解，那就继续，拖半邗锒凳审个小时左右即可。如果不行，就躺下休息，如果再歇半个小时还不行，就应该去医院看大夫。
方法/步骤
确认是否有扭伤或姿势不正，或者嘀芟苒疾有没有颈椎的问题，如果很疼，建议双手托住下巴，让它得到缓解。趴在桌子上，托住腮帮，一会儿如果能够缓解，那就继续，拖半邗锒凳审个小时左右即可。如果不行，就躺下休息，如果再歇半个小时还不行，就应该去医院看大夫。
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