坐姿推胸训练怎么做

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道坐姿推胸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先坐着之后把肩胛骨往中间收紧。

2、手握住把手。

3、挺胸做好预备推的姿势。

4、吐气往中间挤压。

5、做的过程中把核心收紧。

6、收的时候不要把杠铃片碰到一起。

7、吐气推。

8、吸气收即可。