足球·控球技术提升训练课程,帮助您在提升身体平衡与协调能力的同时,有效增踅斗渤汊强球感、球性以及运动基础体能,使您在碎片化时间内,利用简单的场地环境,可以得到迅速的提升,并为您在绿茵场上创造趑虎钾缫更好的竞技表现打下坚实的基础。
方法/步骤
1、步骤初始站姿,位于球左侧一步距离,左脚脚内侧横向向右拨球,带球行进一步,左脚耔阵式肥脚外侧扣球变向同时左脚迅速移动至足球右侧,右脚脚内侧横向向左拨球,带球行进一步,右脚脚外侧扣球变向,左右脚交替
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉建立脚外侧扣球的动作模式,扣球的同时,感受身体位置变化,为变向做出适应调整
4、常见错误错误:扣球角度过小,转身幅度不到位,身体位置没有随转身动作产生适应性改变解决:减小带球行进幅度,降低动作速率,主动感受转身过程中身体重心的变化
5、细节图示位于足球右侧一步距离左脚内侧横向向左拨球